Course à pied: Un échauffement en 3 étapes pour mieux performer

Escalade: Un échauffement en 3 étapes pour mieux performer

Weineck, 1998

« On entend par échauffement toutes les mesures permettant d'obtenir un état optimal de préparation psycho-physique et motrice (kinesthésique) avant un entraînement ou une compétition, qui jouent en même temps un rôle important dans la prévention des lésions ».

Télécharger le document complet ici.

Télécharger