Gruau chanvre sans cuisson à la mangue Gruau chanvre sans cuisson à la mangue

Gruau chanvre sans cuisson à la mangue

Par Bon Vivant

Gruau chanvre sans cuisson à la mangue Gruau chanvre sans cuisson à la mangue

 

 Ingrédients

Quantités

Humides

Mangue en morceaux 1 tasse
Lait d'amande 2 tasses
Sirop d'érable 1/3 tasse
Vanille 1 tsp.

Sec

Gruau 2 tasses
Graines de chia 3 tbsp
Graines de chanvre 3 tbsp
Cannelle

1 tsp

 

Directions 

1. Mélanger les ingrédients humides jusqu'à ce que la texture soit uniforme et souple.

2. Dans un grand bol, combiner les ingrédients secs et verser en mélangeant les ingrédients humides. 

3. Recouvrir et réfrigérer toute la nuit.

4. Au matin, mélanger le gruau, diviser en 4 bols le mélange ou pot mason et mettre la garniture en étage ou sur le dessus.